Gesundheit ist Reichtum – Seelenfrieden ist Glück – Yoga zeigt den Weg!
(Swami Sivananda, indischer Yogameister)

Yoga ist keine neue Erscheinung, sondern ein Jahrtausende altes indisches System und mittlerweile wissenschaftlich gut untersucht.

Studien zeigen: Yoga steigert das Wohlbefinden und die Lebensenergie, indem es hilft, Stress abzubauen. Rücken- und Nackenschmerzen werden gelindert. Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert den Schlaf und verhilft nach einer ruhigen Nacht zu einem kraftvollen Start in den neuen Tag. Den können Sie noch besser nutzen, denn Yoga trägt zu einer Steigerung der Konzentrationsfähigkeit bei.

Das sind nur einige von vielen guten Gründen, Yoga kennenzulernen und es regelmäßig zu praktizieren.

Was passiert in der Yogastunde?

Yogastunden bestehen aus körperlichen Übungen, den so genannten Asanas, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Neben der Stärkung der Muskulatur ist die Dehnung ein wichtiger Bestandteil einer Yogastunde. Ziel ist es, das harmonische Gleichgewicht im Körper wieder herzustellen und aufrecht zu erhalten.